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Collaboration et mutualisation

Le Pôle académique Liège-Luxembourg

Le Pôle académique Liège-Luxembourg fédère les 29 institutions d’enseignement supérieur en provinces de Liège et de Luxembourg. Avec sa présence dans 23 villes et communes de Wallonie, il représente 11.000 membres du personnel et 60.000 étudiants.

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Soutien psychologique : groupes thérapeutiques pour les étudiants

De 01 juin 2021 à 31 décembre 2021

En ligne

La nouvelle année académique se présente et vous ne vous sentez pas au top de votre forme ? Vous avez besoin de partager vos inquiétudes pour envisager sereinement l'année qui arrive ? Le Pôle académique met en place en partenariat avec la CPLU - Clinique Psychologique & Logopédique Universitaire des ateliers thérapeutiques à destination des étudiants du supérieur.

De nouvelles dates et de nouvelles thématiques seront proposées durant tout le premier quadrimestre !

 
1. Groupe de gestion du stress

Ce groupe vous propose différentes stratégies et ressources pour augmenter votre sentiment d’auto-efficacité à faire face au stress.

Lors de chaque séance, des techniques de relaxation différentes seront expérimentées. La relaxation joue un rôle indispensable à notre bon fonctionnement et nous permet d'économiser de l'énergie, de nous recentrer sur le moment présent, de mieux nous reposer et de gérer notre stress. L’apprentissage des différentes techniques est combiné à une réflexion autour du stress et l’hygiène de vie (sommeil, alimentation, etc.) ainsi que le partage des expériences des participants. Les exercices de relaxation, les informations données ainsi que les pistes d'actions à mettre en place pourront être appliqués tant dans un contexte d'examens que dans un contexte plus global de détresse émotionnelle.

En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D

  • Mardi 12 octobre de 12hà 14h
  • Mardi 19 octobre de 12hà 14h
  • Mardi 26 octobre de 12hà 14h
  • Mardi 09 novembre de 12hà 14h

Groupe (maximum 15 personnes) – 3-4 séances en visio

  • Lundi 11 octobre de 14h à 16h
  • Mardi 19 octobre de 13h à 15h
  • Lundi 25 octobre de 14h à 16h
  • Mercredi 27 octobre de 11h à 13h

Groupe (maximum 15 personnes) – 3 séances en présentiel

Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Mardi 2 novembre de 11h30 à 13h
  • Mercredi 3 novembre de 15h45 à 17h15 
  • Vendredi 5 novembre de 11h30 à 13h 

Groupe (maximum 15 personnes) – 3-4 séances en visio

  • Mercredi 10 novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 17 novembre de 9h à 11h 
  • Mercredi 24 novembre de 9h à 11h 
  • Mercredi 01 décembre de 9h à 11h

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Mardi 16 novembre de 13 à 15h
  • Mardi 23 novembre  de 13h à 15h
  • Mardi 30 novembre de 13h à 15h
  • Mardi 07 novembre de 13h à 15h

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D

  • Mardi 30 novembre de 10h à 12h
  • Mardi 07 décembre  de 10h à 12h
  • Mardi 14 décembre  de 10h à 12h
  • Mardi 21 décembre  de 10h à 12h

Groupe (maximum 15 personnes) – 3 séances en présentiel

Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Vendredi 3 décembre de 13h30 à 15h30
  • Vendredi 8 décembre de 13h30 à 15h30
  • Vendredi 17 décembre de 13h30 à 15h30

     
 
2. Mieux appréhender ses émotions

Vos émotions vous jouent des tours ? Vous avez parfois des difficultés à vivre en paix avec vous-même, pris par vos émotions !

Ce groupe vise à mieux comprendre vos émotions. Il propose d'une part des explications sur l'intérêt de celles-ci et leur fonctionnement de façon générale et d'autre part des exercices pour favoriser la prise de conscience de vos émotions. Il s'agit d'apprendre à les décoder pour mieux vivre avec !

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Vendredi 5 novembre de 9h à 11h
  • Mardi 16 novembre de 9h30 à 11h30
  • Mardi 23 novembre de 9h30 à 11h30
  • Mardi 30 novembre de 9h30 à 11h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en visio

  • Mardi 19 novembre de 10h30 à 12h30
  • Mardi 26 novembre de 10h30 à 12h30
  • Mardi 3 décembre de 10h30 à 12h30
  • Mardi 7 décembre de 10h30 à 12h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Mercredi 24 novembre de 15h30 à 17h15
  • Mercredi 1er décembre de 15h30 à 17h15
  • Mercredi 8 décembre de 15h30 à 17h15
  • Mercredi 15 décembre de 15h30 à 17h15
3. Groupe de parole et d'informations psycho-éducatives

Le contexte de crise sanitaire et son impact sur la vie quotidienne sont des sources de stress et de détresse psychologique, et les étudiants n’y échappent pas. L’incertitude, la réduction des contacts sociaux contribuent à ce stress mais privent également des ressources habituelles pour y faire face. Cette incertitude reste sans doute d’actualité, même si le contexte sanitaire est actuellement un peu plus favorable.

Nous proposons un groupe de parole, d’écoute et donc de soutien pour les étudiants autour de cette question du stress et de la détresse psychologique. Une meilleure compréhension de cette dynamique, de ce qui la déclenche et des ressources personnelles pour gérer les situations d’incertitude et continuer à donner du sens aux projets personnels sera au centre de la discussion. Chacun aura l’occasion d’exprimer son vécu expérientiel et d’entendre celui des autres dans un climat de bienveillance et de non-jugement.

Le groupe favorisera le partage d’expériences, l’expression des émotions, des ressentis et des inquiétudes et aidera à identifier les besoins pour se sentir mieux. Des outils concrets pour faire face à l’incertitude seront proposés aux participants.

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel

Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (ou en visio selon le souhait des participants)

  • Mercredi 20 octobre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 27 octobre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 10 novembre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 17 novembre de 13h30 à 15h30
 
4. Motivation et activation comportementale

Je ne suis pas motivé·e, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu cette pensée ? Bien que commune, cette pensée peut - si elle se répète - nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé·e" à participer à une activité (e.g., sortie, conférence, activité sportive) et que cette activité se soit avérée très bénéfique ce qui aura - pour une prochaine fois - facilité votre motivation. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction environnementale : cela signifie que l'environnement est perçu comme satisfaisant et source de plaisir. Ces principes, empiriquement validés, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe de soutien a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participant·e·s à les implémenter dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.

Groupe (maximum 15 personnes) - 6 séances en visio

  • Lundi 8 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 15 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 22 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 29 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 6 décembre de 13h à 15h
  • Lundi 13 décembre de 13h à 15h
En pratique

Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici, puis de se connecter avec les liens qui vous seront envoyés avant chaque séance. La participation est gratuite.

 En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

 

Contacts

Pour toute question sur l'organisation pratique, nous vous invitons à nous contacter par mail à info@polell.be.

Pour un suivi individuel, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec le CPLU

 

Contact

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Service d'accueil et d'accompagnement à l'inclusion - HECh
Service Inclusif - HEL
Service Inclusion - HELMo
Promotion de la réussite - HENALLUX
Service Inclusion - HEPL
Service Inclusion - HERS
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Service d'accueil et d'accompagnement à l'inclusion - ESA VL
Service d'aide à la réussite - ULiège
Service d'aide à la réussite - HEL
Service d'aide à la réussite - HELMo
Service d'aide à la réussite - HEPL
Service d'aide à la réussite - ESA Saint-Luc
Service d'aide à la réussite - HECH
Rue des Rivageois, 6
Liège
Service d'accompagnement à la réussite - HENALLUX
Service d'aide à la réussite - HERS
Service d'aide à la réussite - ESA VL
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Liège
Service social - HECh
Rue des Rivageois, 6
Liège
Service social - HEL
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Service d'Accompagnement Social - HELMo
Service social - HEPL
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Liège
Service social - HERS
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Libramont
Service social - ESA Saint-Luc
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Service social - ESA de la Ville de Liège
Rue des Anglais, 21
Liège
Service d'aide sociale - HENALLUX
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Service d'Information sur les Etudes - HECh
Service communication - HELMo
Service communication - HEL
Service communication - HENALLUX
Service communication - HEPL
Service communication - HERS
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Service des relations internationales - HECh
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Service des relations internationales - HELMo
Service des relations internationales - HEPL
Service des relations internationales - HERS
Service des relations internationales - HENALLUX
Service Orientation Universitaire - ULiège
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